Al voltant del dia dels difunts, pots dedicar una estoneta de pregària-meditació-silenci en memòria dels teus difunts.
Busca un lloc tranquil, en el qual no et puguin molestar sorolls ni distraccions. Uns 30 minuts mínim, que et doni temps d’entrar en connexió. Si estàs en dol per alguna pèrdua recent, és millor que estiguis acompanyat, t’ajudarà la companyia d’algú de confiança.
-És un acte d’homenatge, prepara’t. Pots preparar un racó tipus altar (o fer servir el teu altar habitual). Pot ser tan senzill com un drapet, unes espelmes, una planta o flor, o una foto dels teus éssers estimats que no hi són. També et pots preparar tu, perfumant-te, posant-te una cosa bonica, o significativa. O cremant encens. O deixant que uns minuts soni alguna música suau (religiosa o no), que t’aculli i t’inspiri.
–Obre la teva cerimònia amb unes paraules, amb un gest (namasté, signe de la creu, inclinació de respecte …) amb una cançó, amb una oració, uns Oms o amb uns tocs de bol tibetà, tambor o qualsevol instrument de percussió. Encén una o més espelmes pels teus morts. L’ideal és que deixis que l’espelma es consumeixi (però sempre que puguis estar a casa per evitar riscos). Si no, apaga i ja la tornaràs a encendre fins que es consumeixi, en diferents moments, però sempre que estigui encesa dedicant la intenció als teus difunts.
–Agraeix la vida. Recorda, al llarg d’aquesta estona, que vas néixer gràcies als qui et van precedir. La vida ens ve de pares, avis i besavis … i tantes generacions d’ancestres. La vida i la mort són les dues cares d’una mateixa moneda. Sent com la vida, amb les seves dificultats, ha arribat fins a tu.
–Anomena en veu alta o escriu els noms dels qui van marxar i que avui vols recordar. En aquest homenatge, és com si els visitessis o saludessis. Deixa que sorgeixin les emocions reals que et produeixi evocar-los.
–Permet-te el dolor i la tristesa de sentir a aquells éssers estimats que vas perdre. Dóna’t un moment per plorar (amb qualsevol tipus de llàgrimes), per sentir la pena. Sobretot si has tingut pèrdues recents o pèrdues que en el seu moment no vas poder plorar, no bloquegis el dolor. Deixar anar algú estimat fa mal, però retenir el dolor impedeix que la teva vida continuï. Acompanya’t a tu mateix/a sense abandonar-te en desesperació, sinó “bressolant-te”, fent-te companyia, tractant-te amorosament. Pots tocar terra (d’un test), la mare terra tot ho acull i ho transmuta.
–Deixa anar antics ressentiments, si n’hi ha. Pots tocar aigua per simbolitzar “netejar”. Si veus que aquestes enganxeu @, confia que la teva part que vol netejar i sentir-se lliure, pren la iniciativa, i que una mica més gran que tu mateix pot ajudar-te i portar-te pau de cor.
–Dóna gràcies a cadascuna de les persones difuntes que recordes ara per algunes grans i petites coses que ells et van donar i van fer la teva vida més bonica, més feliç, més completa i més rica. Pots posar a l’altar algun obsequi (recomano que sigui natural i biodegradable: flors, licor, menjar -com en tradicions americanes- una cosa bonica …), són els teus regals d’agraïment. També pots posar música agradable.
-Si tens alguna creença espiritual, encomana’t a la divinitat i els seus protectors, a l’energia universal, encomana a ells la cura dels teus morts, que ajudin als teus estimats que van tenir potser una vida difícil, a sentir-se en pau a la fi. Evoca la unitat divina, l’essència vital, com a força, protecció, guia i serenitat.
-De nou agraeix la teva vida, la teva vida actual. Pensa en el que t’agrada de la teva vida i dóna’t el gust de sentir-ne gratitud. Demana als que ja van passar per aquesta terra, que t’ajudin amb força i inspiració, perquè la teva vida estigui plena de sentit i doni fruit, fins que arribi el moment de reunir-te amb els teus, en un altre pla.
–Tanca la teva cerimònia, de nou, amb unes paraules, amb un gest, cançó, oració o uns tocs de percussió. Si vas a haver de sortir o desmuntar l’altar, apaga l’espelma / s. Si t’és possible, deixa la / espelmes enceses fins que es consumeixin després de la teva homenatge.
Desfés l’altar, si cal, amb respecte. Pots portar les flors i altres obsequis a la natura, enterrar-ho o deixar-ho en un jardí o bosc. (per això cal que siguin biodegradables) La terra acull la vida i la mort, en un cicle infinit, de manera natural.
Amb els teus difunts, sent, deixa anar, agraeix… així els pots dedicar a ells i a tu una Vida plena i feliç.
